Meine Empfehlungen, Tools und Tipps zur Entspannung und zum Wohlfühlen:
Die hier angebotenen Empfehlungen leiten über einen Link auf eine Seite weiter, durch den ich eine Beteiligungsprovision für den Kauf des Produktes erhalte. Vielen Dank!
Tiefenentspannung durch die Shakti-Mat
2o Minuten täglich auf dieser Matte können viel bewirken! Deine Muskulatur kann sich bis tief in die Faszien entspannen, deine Durchblutung wirkt angeregt. Nutze die Shakti-Mat zum besseren Einschlafen oder morgens zur Aktivierung. Stell dich während des Zähneputzens drauf - du hast sofort Energie! Oder hab sie z.B. unter deinem Schreibtisch liegen und stelle deine nackten Füße ab - du wirst konzentrierter arbeiten können! Nach dem Sport, während Menstruationsbeschwerden, bei CMD, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schlafstörungen, einfach zur Massage, usw. Für die ganze Familie.
http://www.shaktimat.de Rabattcode: GA-STELLA10
Ätherische Öle
… können eine sanfte Unterstützung im Alltag sein - besonders in Momenten, in denen das Nervensystem Ruhr, erdung oder neue Klarheit braucht. Ich nutze ausgewählte Öle begleitend zur Entspannung, für bewusste Pausen, abends zur Beruhigung oder morgens zur sanften Aktivierung. Nicht als Therapie sondern als Einladung, wieder mal mehr über den Körper wahrzunehmen.
Hier im Warenkorb findest du die Öle, mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe (du kannst den Warenkorb jederzeit verändern):
Shoplink https://doterra.me/CmFwDh
(Hinweis: die Anwendung ätherischer Öle ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung)
Muskeln lockern durch den Faszienball
Verspannungen im Kiefer-, Nacken- oder Schulterbereich entstehen oft durch Stress und innere Anspannung. Ein Faszienball kann helfen, diese Bereiche sanft zu lockern und dem Körper eine kleine Entlastung zu schenken.
Ich nutze ihn gern für kleine Pausen oder zum Lösen von Verpannungen.
Du brauchst nur 6 Minuten täglich, um deinen Tag zu reflektieren, positiv und mit Fokus in den Tag zu starten.
3 Reflektionsfragen für morgens, 3 Reflektionsfragen für abends
und weitere Anregungen.